del programa Get Healthy on the Railroad

Have Fun, Get Fit at Railroad Park for FREE!

Todas las clases son GRATUITAS gracias a Blue Cross and Blue Shield of Alabama. Llegue 15 minutos antes para registrarse. Se le pedirá que se registre cada vez que participe en una clase.

HORARIO DE CLASES DE EJERCICIOS DE LA TARDE: 1 DE ABRIL — 31 DE OCTUBRE

BOXING CARDIO (LOS LUNES A LAS 6:00 P.M.):

Boxing Cardio hace latir tu corazón. Los ejercicios dejan a los asistentes sintiéndose libres de estrés y motivados. Al utilizar solo el peso corporal, esta rutina ayuda a tonificar los músculos, desarrollar resistencia y estimular el metabolismo. Esto no es sólo un entrenamiento, es también una lección de boxeo y una clase de defensa personal.

HIP HOP CARDIO (LOS MARTES A LAS 6:00 P.M.):

Esta clase de ejercicios de alta resistencia presenta una coreografía divertida inspirada en el hip hop. Mejora la salud cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad con una lista de reproducción apasionante.

ZUMBA (LOS MIÉRCOLES A LAS 6:00 P.M):

Zumba es una clase de baile físico de inspiración latina que combina movimientos básicos de baile con pasos aeróbicos. Zumba es divertida, energizante y fácil de seguir.

YOGA (LOS JUEVES A LAS 6:00 P.M):

El yoga fortalece y tonifica el cuerpo, promueve el equilibrio y la flexibilidad, mientras aquieta la mente. La clase de yoga de Railroad Park está estructurada para todos los participantes.

BAILE EN LÍNEA (LOS VIERNES A LAS 6:00 P.M.):

Pongámonos en movimiento con una clase de ejercicios divertida y de bajo impacto diseñada para todas las edades. Aprenda los pasos de baile coreografiados de sus canciones favoritas mientras mejora su coordinación y estado físico.

CLASE DE EJERCICIOS EN LA MAÑANA: 1 DE ABRIL — 31 DE OCTUBRE

SENIOR FIT (LOS MARTES Y VIERNES A LAS 8:00 A.M.):

Esta clase se centra en la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y el equilibrio. El entorno de ejercicio en grupo brinda una maravillosa oportunidad para mantenerse saludable y conocer gente nueva mientras se divierte.

NUEVO: CLASES DEL SÁBADO: 5 DE ABRIL — 25 DE OCTUBRE

SENIOR FIT (SÁBADOS A LAS 10:00 A.M.):

PILATES (SÁBADOS A LAS 11:00 A.M.):

Esta es una experiencia única que lleva tus ejercicios de bajo impacto, fuerza, flexibilidad y core al aire libre. Perfecto para participantes de todos los niveles.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Hay una tarifa para las clases? ¡Gracias a la generosidad de Blue Cross y Blue Shield of Alabama, todas las clases de ejercicios Get Healthy son gratuitas!

¿Necesito registrarme con anticipación? No. Los participantes no necesitan registrarse con anticipación para participar en las clases. ¡Simplemente llegue unos minutos antes del comienzo de la clase, firme la exención de responsabilidad de participación en la clase y disfrute!

¿Dónde se imparten las clases dentro de Railroad Park? Las clases de kickboxing (lunes), hip hop, cardio (martes), zumba (miércoles) y baile en línea (viernes) generalmente se reúnen en la sección B de Regions Bank 17th Street Plaza. Las clases de yoga (jueves) generalmente se reúnen en el césped entre 16th Street y 15th Street. Calles. Las ubicaciones de las clases están sujetas a cambios según la disponibilidad; consulte el Calendario de eventos de nuestro sitio web y nuestros sitios de Facebook, Twitter e Instagram para obtener información actualizada.

¿Qué necesito llevar a la clase? Los participantes deben traer lo que necesiten para disfrutar de la clase. Se recomienda encarecidamente una botella de agua, al igual que protector solar y una toalla para el sudor. Los interesados en la clase de yoga deben traer una colchoneta de yoga.

NOTA: Las clases se cancelarán en caso de mal tiempo; las cancelaciones se publicarán en el sitio web de Railroad Park y en Facebook de lunes a viernes a las 4:00 p. m.

Los instructores de clase y las clases están sujetos a cambios según la disponibilidad; consulte el Calendario de eventos de nuestro sitio web y nuestros sitios de Facebook, Twitter e Instagram para obtener información actualizada.

¿Los niños pueden participar? Sí. Para garantizar la seguridad de nuestros invitados, pedimos que los niños menores de 10 años participen en la clase solo si están supervisados por un adulto. Esperamos que todas y cada una de las personas tengan una experiencia de clase segura y agradable.

¿Cómo puedo saber si una clase ha sido cancelada? Las clases se cancelarán en caso de mal tiempo; las cancelaciones se publicarán en el sitio web de Railroad Park y en Facebook de lunes a viernes a las 4:00 p. m. Los instructores de clase y las clases están sujetos a cambios según la disponibilidad; consulte el Calendario de eventos de nuestro sitio web y nuestros sitios de Facebook, Twitter e Instagram para obtener información actualizada.

¿Puedo llegar tarde? La clase comienza puntualmente a las 6:00 p.m. Sea respetuoso con los demás participantes de la clase y llegue unos minutos antes de la hora de inicio de la clase.

La misión de Blue Cross and Blue Shield of Alabama es brindarles a los empleadores, las familias y las personas individuales acceso a atención médica asequible y de calidad. Los clientes de Blue Cross y Blue Shield of Alabama tienen mayor tranquilidad sabiendo que esta empresa de 87 años está ayudando a proteger su salud y seguridad financiera. Como líder corporativo en Alabama, Blue Cross and Blue Shield of Alabama se compromete a tener un impacto positivo en la salud y la educación de las comunidades a las que sirve. El patrocinio del programa “Get Healthy on the Railroad” permite a la empresa tener un impacto positivo en la comunidad y en la salud general del área de Birmingham. Con esta iniciativa, Blue Cross and Blue Shield of Alabama está haciendo lo correcto, de la manera correcta, por las razones correctas.

Para obtener más información sobre Blue Cross y Blue Shield of Alabama, visite www.AlabamaBlue.com.