Clases de ejercicios
del programa Get Healthy on the Railroad
patrocinadas por Blue Cross and Blue Shield of Alabama
Have Fun, Get Fit at Railroad Park for FREE!
Todas las clases son GRATUITAS gracias a Blue Cross and Blue Shield of Alabama. Llegue 15 minutos antes para registrarse. Se le pedirá que se registre cada vez que participe en una clase.
HORARIO DE CLASES DE EJERCICIOS DE LA TARDE: 1 DE ABRIL — 31 DE OCTUBRE
BOXING CARDIO (LOS LUNES A LAS 6:00 P.M.):
Este entrenamiento divertido y desafiante combina técnicas de artes marciales con ejercicios cardiovasculares de ritmo rápido. Desarrolle masa muscular mientras aumenta la resistencia, mejora la coordinación y la flexibilidad y quema calorías.
HIP HOP CARDIO (LOS MARTES A LAS 6:00 P.M.):
¡Siente el ardor mientras bailas al ritmo de Hip Hop Cardio! Esta clase de ejercicios de alta resistencia aeróbica presenta una coreografía divertida inspirada en el hip hop que te hará sudar. ¡Bailarás hacia una buena salud cardiovascular, fuerza y flexibilidad con nuestra fenomenal lista de reproducción!
ZUMBA (LOS MIÉRCOLES A LAS 6:00 P.M):
Zumba es una clase de acondicionamiento físico de baile de inspiración latina que combina movimientos de baile básicos con pasos aeróbicos. Aprenderá por qué Zumba se llama “ejercicio disfrazado” en esta clase divertida, energizante y fácil de seguir en Railroad Park.
YOGA (LOS JUEVES A LAS 6:00 P.M):
El yoga fortalece y tonifica el cuerpo, promueve el equilibrio y la flexibilidad, mientras aquieta la mente. La clase de yoga de Railroad Park está estructurada para todos los participantes.
BAILE EN LÍNEA (LOS VIERNES A LAS 6:00 P.M.):
Pongámonos en movimiento con una clase de ejercicios divertida y de bajo impacto diseñada para todas las edades. Aprenda los pasos de baile coreografiados de sus canciones favoritas mientras mejora su coordinación y estado físico.
CLASE DE EJERCICIOS EN LA MAÑANA: 2 DE ABRIL — 28 DE OCTUBRE
SENIOR FIT (LOS MARTES Y VIERNES A LAS 8:00 A.M.):
Mantenerse activo y social es vital a cualquier edad. Pero para las personas mayores y los adultos mayores, los beneficios para la salud del ejercicio consistente y de bajo impacto son fundamentales para mantener una buena salud. Es por eso que creamos Senior Fit, una clase semanal que se enfoca en la fuerza, el equilibrio, la resistencia y la flexibilidad. Es una excelente manera de mantenerse saludable y conocer gente nueva, todo mientras se divierte también.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Hay una tarifa para las clases? ¡Gracias a la generosidad de Blue Cross y Blue Shield of Alabama, todas las clases de ejercicios Get Healthy son gratuitas!
¿Necesito registrarme con anticipación? No. Los participantes no necesitan registrarse con anticipación para participar en las clases. ¡Simplemente llegue unos minutos antes del comienzo de la clase, firme la exención de responsabilidad de participación en la clase y disfrute!
¿Dónde se imparten las clases dentro de Railroad Park? Las clases de kickboxing (lunes), hip hop, cardio (martes), zumba (miércoles) y baile en línea (viernes) generalmente se reúnen en la sección B de Regions Bank 17th Street Plaza. Las clases de yoga (jueves) generalmente se reúnen en el césped entre 16th Street y 15th Street. Calles. Las ubicaciones de las clases están sujetas a cambios según la disponibilidad; consulte el Calendario de eventos de nuestro sitio web y nuestros sitios de Facebook, Twitter e Instagram para obtener información actualizada.
¿Qué necesito llevar a la clase? Los participantes deben traer lo que necesiten para disfrutar de la clase. Se recomienda encarecidamente una botella de agua, al igual que protector solar y una toalla para el sudor. Los interesados en la clase de yoga deben traer una colchoneta de yoga.
NOTA: Las clases se cancelarán en caso de mal tiempo; las cancelaciones se publicarán en el sitio web de Railroad Park y en Facebook de lunes a viernes a las 4:00 p. m.
Los instructores de clase y las clases están sujetos a cambios según la disponibilidad; consulte el Calendario de eventos de nuestro sitio web y nuestros sitios de Facebook, Twitter e Instagram para obtener información actualizada.
¿Los niños pueden participar? Sí. Para garantizar la seguridad de nuestros invitados, pedimos que los niños menores de 10 años participen en la clase solo si están supervisados por un adulto. Esperamos que todas y cada una de las personas tengan una experiencia de clase segura y agradable.
¿Cómo puedo saber si una clase ha sido cancelada? Las clases se cancelarán en caso de mal tiempo; las cancelaciones se publicarán en el sitio web de Railroad Park y en Facebook de lunes a viernes a las 4:00 p. m. Los instructores de clase y las clases están sujetos a cambios según la disponibilidad; consulte el Calendario de eventos de nuestro sitio web y nuestros sitios de Facebook, Twitter e Instagram para obtener información actualizada.
¿Puedo llegar tarde? La clase comienza puntualmente a las 6:00 p.m. Sea respetuoso con los demás participantes de la clase y llegue unos minutos antes de la hora de inicio de la clase.
La misión de Blue Cross and Blue Shield of Alabama es brindarles a los empleadores, las familias y las personas individuales acceso a atención médica asequible y de calidad. Los clientes de Blue Cross y Blue Shield of Alabama tienen mayor tranquilidad sabiendo que esta empresa de 87 años está ayudando a proteger su salud y seguridad financiera. Como líder corporativo en Alabama, Blue Cross and Blue Shield of Alabama se compromete a tener un impacto positivo en la salud y la educación de las comunidades a las que sirve. El patrocinio del programa “Get Healthy on the Railroad” permite a la empresa tener un impacto positivo en la comunidad y en la salud general del área de Birmingham. Con esta iniciativa, Blue Cross and Blue Shield of Alabama está haciendo lo correcto, de la manera correcta, por las razones correctas.
Para obtener más información sobre Blue Cross y Blue Shield of Alabama, visite www.AlabamaBlue.com.